健康ミニ講座
-
9月 25 2022
健康ミニ講座 リラックススローエアロビック〜防災編〜
リラックススローエアロビック〜防災編〜は、 畳一畳のスペースで座ってでも行える、スローエアロビックの動きを基本にした、 身体と心のリラックスを目的とした誰でも出来るエクササイズです♪ 防災編として血流アップの運動も入って […]
詳細を見る -
9月 23 2022
健康ミニ講座 スローエアロビック with FM Tango 15分チャレンジ
2021年に京都府北部のFMTangoとコラボ作成した15分の体操です。 ウォーミングアップから始まり、筋力トレーニングやスローエアロビックなど楽しく15分間身体を動かすことが出来ます。 皆さんもぜひチャレンジしてみて下 […]
詳細を見る