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健康ミニ講座

  • 8月 02 2016

    肩周りのストレッチ

    今回は肩周りの筋肉のほぐし運動です。 セミの声、すごいですね💦 連日 猛暑で体も気怠いですが、少しでも楽に体が動けば、 気持ちもスッキリしませんか?。 普段一番 動かす肩から腕のストレッチを紹介します。 左右 交互に行う […]

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  • 7月 16 2016

    家の中で行う軽運動

    暑い中、外での運動はなかなか難しいですね。 今回は家の中でも出来るイスを使った軽運動です。 呼吸に合わせて行ってみてくださいね♪ https://youtu.be/L6R6xfuB2T0  

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  • 7月 01 2016

    足をほぐしてスッキリと!

    梅雨時の蒸し暑い季節。体も怠く動きにくくなりますよね。 そんな時は、足をほぐしてスッキリとしましょう!   左右交互に行う事がポイントです♪ ちょっとした時間に直ぐ行えるので、やってみてくださいね。

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